10月宮内こ文レッスン

今日も元気なお子さんたちに囲まれながらヨガレッスン終了しました♪

今月は「胸を開くポーズ」を中心に。

胸・肩周りを中心に動かしていきましたが、終わった後はすっきりしたのではないでしょうか？

次回も同じ内容で行います。

暑かったり涼しかったりで体調管理が難しいですが、普段から姿勢をよくしてゆったりした鼻呼吸で季節の変わり目を乗り越えましょう!(^^)!