子宮美人ヨガクラス

今日から新クラス、子宮美人ヨガ（月経血コントロールヨガ）が始まりました！

まずは月経血コントロールと月経血コントロールヨガの説明から始まり、シェアリングをしてからウォーミングアップからスタート。

ゆったりとした動きの中に軸やみぞおち、丹田など意識することが多く、また通常のヨガとのちがいもあったりして、みなさんとまどいもあったと思いますが、集中して意欲的に臨んでいただけたのが印象的でした(^_-)-☆

まずは11月から2月の三か月で、基本のアーサナを習得し、軸を作るとともにゆるんだしなやかな体づくりをします。主に生理のお悩みが軽減するような内容になっています。

来月は年末で忙しい時期ですが、体のメンテナンス、一緒に楽しんでいきましょう♪