産後ママのためのヨガクラス

今日は地域子育て支援センターみやうちさんにて産後ママのためのヨガクラスの講師をさせていただきました。

４月とは思えないくらい肌寒い中、７組のママとお子さんが参加してくださいました。まだねんねのお子さんから、未就園のお子さんまで。ヨガははじめてという方が大半でした。

産後に疲れやすい肩・腰の不調改善ポーズと骨盤調整を中心に、呼吸を見つめたり、インナーマッスルの使い方まで…３０分という短い時間でしたが、心を込めて伝えさせていただきました♪

横にいるお子さんを気にかけながらも、ご自分の時間がそれぞれに持てたようで、喜んでいただけて私もとてもうれしいです(^_-)-☆

以下いただいた感想をご紹介します。

●初めてヨガをしました。先生の「人と比べずに自分の気持ち良さを重視して」という言葉と共に体を伸ばしていくうちに、体のコリがほぐれてディープリラックス～。終わった後は体がポカポカして、とても良い経験をさせてもらいました。ありがとうございました。（１歳７ヶ月）

●気持ち良かったです。産後は自分に向き合う時間がないので、リラックスできました。ありがとうございました。（１歳０ヶ月）

●以前ホットヨガをやっていたので久々に楽しかったです。だいぶ体がかたくなったのでまたやってみたいです。（１０ヶ月）

●初めてのヨガでした。自分の体の弱り具合に驚きました。呼吸を整えるのが難しかったけどまたやりたいと思います。ありがとうございました。（５ヶ月）

●今日はありがとうございました。心も体もすっきりしました。先生に「全部できなくてもいいですよ」と言っていただき、リラックスしてすることができました。（４ヶ月）

●体がほぐれてとても気持ちよくなりました。いつも緊張しているんだなと、ほっと息をつく時間を意識
したいなと思いました。（２歳３ヶ月）

●途中から参加させて頂きましたが普段は使わない筋肉を使ったり、リラックス方法を教えて頂いたりして、とても有意義でした。（８ヶ月）

10月にも産後ママのためのヨガクラス開催予定ですので、今日ご都合つかなかった方もぜひご参加くださいね！参加費無料です!!