2015年

5月

22日

生き方としての伝統的なヨガを学べます

ヨガをもっともっと深めて、私と一緒にヨガを生きませんか?


気づきのメンター、jaz師がハワイから来日され、生き方としての伝統的なヨガを学ぶことができるチャンスです!


自分を過去から解放し、ありのままの自分を愛することができるようになるセルフ・ラブ・アウェアネス・プラクティショナー・プログラム(5/29~30)は本当にオススメです。私はこれを受けて母親に対するわだかまりがなくなり、長男との関係も劇的によくなりました!ほかの参加者の方も、このプログラム中からどんどん変化が起こって、みんなlove&peace&joyに包まれてとってもハッピーになれます♪


5/29 19:30からの瞑想WSはただただ二時間瞑想を続けますが、時間の感覚がなくなり今までにない深い瞑想状態に入ることができますよ。


5/31のヤマ・ニヤマは、ヨガの聖典ヨーガ・スートラ内八支則の中の禁戒・歓戒です。自分を律すること、社会生活の中で律することをjaz先生がわかりやすく実践できる方法で教えてくださいます。


5/29~31は武蔵新城OHANASTUDIOにて行います。お近くの方、ぜひご参加ください。


また、6/1~3は場所が変わり横浜の八洲学園大学になりますが、このアーサナ1もとてもオススメです!心のブロックを取り外すことでもっとアーサナが変わっていきます心と身体がつながっていることを実感できます。


前日私も参加しますので、ぜひ一緒に学びを深めましょう!


詳細はこちらでご確認ください。

http://jazpresence.com/

お問合せ info@jazpresence.com

ご予約 http://jazpresence.com/rejistration.html


0 コメント

2015年

4月

10日

産後ママのためのヨガクラス

今日は地域子育て支援センターみやうちさんにて産後ママのためのヨガクラスの講師をさせていただきました。

4月とは思えないくらい肌寒い中、7組のママとお子さんが参加してくださいました。まだねんねのお子さんから、未就園のお子さんまで。ヨガははじめてという方が大半でした。

産後に疲れやすい肩・腰の不調改善ポーズと骨盤調整を中心に、呼吸を見つめたり、インナーマッスルの使い方まで…30分という短い時間でしたが、心を込めて伝えさせていただきました♪

横にいるお子さんを気にかけながらも、ご自分の時間がそれぞれに持てたようで、喜んでいただけて私もとてもうれしいです(^_-)-☆


以下いただいた感想をご紹介します。

 

●初めてヨガをしました。先生の「人と比べずに自分の気持ち良さを重視して」という言葉と共に体を伸ばしていくうちに、体のコリがほぐれてディープリラックス~。終わった後は体がポカポカして、とても良い経験をさせてもらいました。ありがとうございました。(1歳7ヶ月)

●気持ち良かったです。産後は自分に向き合う時間がないので、リラックスできました。ありがとうございました。(1歳0ヶ月)

●以前ホットヨガをやっていたので久々に楽しかったです。だいぶ体がかたくなったのでまたやってみたいです。(10ヶ月)

●初めてのヨガでした。自分の体の弱り具合に驚きました。呼吸を整えるのが難しかったけどまたやりたいと思います。ありがとうございました。(5ヶ月)

●今日はありがとうございました。心も体もすっきりしました。先生に「全部できなくてもいいですよ」と言っていただき、リラックスしてすることができました。(4ヶ月)

●体がほぐれてとても気持ちよくなりました。いつも緊張しているんだなと、ほっと息をつく時間を意識
したいなと思いました。(2歳3ヶ月)

●途中から参加させて頂きましたが普段は使わない筋肉を使ったり、リラックス方法を教えて頂いたりして、とても有意義でした。(8ヶ月)

 

10月にも産後ママのためのヨガクラス開催予定ですので、今日ご都合つかなかった方もぜひご参加くださいね!参加費無料です!!

 

 

 

0 コメント

2015年

3月

05日

子連れヨガ料金変更になります

いつもレッスンにご参加いただいている皆様、ありがとうございます。

3月に入り、暖かい日が続き、春を感じられるようになってきましたね。


さて、4月より子連れヨガレッスンの料金を変更させていただくことにしました。(詳しくはこちら

みなさんから通いやすい料金でしていただいてうれしい!とのお声をいただいていたので心苦しいのですが、よりよいレッスン提供のためにご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。

また、料金改定に伴い、スタジオの枠を超えて子連れヨガであればどのレッスンでも振替していただくことができるようにしましたので、ご都合の良いときに振り替えてどんどんレッスンにご参加ください!

これまで宮内こ文レッスンでは予定の悪い日は事前(1か月前)連絡にて月謝日割りさせていただいていましたが、できれば月に2回ペースで受けていただいてヨガの効果を持続させていただきたいという思いから、この制度は廃止し、振替制度に移行します。よろしくお願いいたします。


さて、3月はフェイシャルヨガをしています。即効性のあるポーズもたくさんありますので、おうちでも2,3個覚えて毎日続けていただけると変化を実感していただけると思います♪

4月は趣向がガラッとかわり、ヨーガセラピーをしていきます。

お楽しみに(^_-)-☆



0 コメント

2015年

2月

04日

セルフ・ラブ・アウェアネス・プラクティショナー・プログラム

続きを読む 0 コメント

2015年

1月

30日

「はじめてのピラティス」開催しました!

続きを読む 0 コメント

2015年

1月

15日

ワークショップ追加クラス

先日お伝えした新春特別ワークショップ、「初めてのピラティス」ですが、大好評につき9:30クラスはキャンセル待ちとさせていただきました(≧∇≦)
そこで、追加クラスを設けましたので、ぜひこの機会にピラティス体験してみてくださいね♪

日時:1/28(水)  10:50〜11:50
場所:新城神社クラブ
料金:1,000円 お子様連れも大歓迎!
持物:ヨガマット(100円レンタルマットあり要予約)
ご予約:ヨガスペースShanti
            shanti.yurena@gmail.com

お待ちしております(^_−)−☆

2015年

1月

06日

新春特別ワークショップ「はじめてのピラティス」

あけましておめでとうございます。

今年も楽しみながら身体も心も健やかに美しくしていきましょう♪

さて、本日は新春特別ワークショップのお知らせです。今回は『はじめてのピラティス』と題し、身体への意識化をより深めていきます。私もseiko先生のレッスン受けましたが、丁寧で楽しいレッスンでしたよ!ヨガを深めるためにも骨やインナーマッスルに意識を向けるのはとても役立ちます。ぜひ振るってご参加ください☆

日時:1/28(水)9:30〜10:30

場所:新城神社クラブ

料金:1,000円   子連れの方も大歓迎です!

持ち物:ヨガマット(100円レンタルマット有り要予約)

講師:seiko(basi pilates養成講座修了)

<ピラティスとは>

ピラティスは身体の深層部(インナーマッスル、骨)への意識をより強く持ちながら、小さな簡単なリズミカルな動きでおこなうことに特徴があります。

そのことでより自分の身体への集中が生まれやすく、心の平穏な状態をより深く作り出します。また簡単なリズミカルな動きもまた、頭で考えることが少ないことから集中を生みだし、心の安定を作ります。呼吸とともにおこなわれるリズミカルな動きは、脳内に心地よい覚醒を生み出します。(basi pilates公式HPより抜粋)

<レッスン内容>

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティス初心者にピッタリのベーシックレッスンです。


ご予約:ヨガスペースShanti
            shanti.yurena@gmail.com
            までメールをお願いします

楽しみにお待ちしております♪


0 コメント

2014年

12月

31日

一年の締めくくり

12月のレッスンは一年の締めくくり、みそぎを落とすという意味を込めて、五体投地法を行いました。皆さん、無心になって自分の内側を感じること、感謝の気持ちがわきだす感じ、味わっていただけたでしょうか?

24日のクリスマスイブにはキッズヨガでクリスマス会をしましたよ!

小学生や幼稚園児の方もいらっしゃって7名でサンタにふんしてバランスゲームをしたりヨガのポーズをして、最後のシャバーサナ後にはサンタさんからのプレゼントが☆


今年は子連れヨガのクラスが増えたり、キッズヨガを始めたり、ヨーガ療法士の資格にもチャレンジし新しいことがたくさんのとても充実した楽しい一年でした。私がこうしてヨーガを伝えられるのも、みなさんがいてくださってのこと。本当に感謝しかありません、ありがとうございます。

また来年も気持ちを新たに、そしてヨーガの智慧を伝え続けたいという熱い想いを胸に、日々精進していきたいと思っています。

皆さんもよいお年をお迎えくださいね(^_-)-☆



0 コメント

2014年

12月

11日

太陽第二幼稚園文化講座

続きを読む 0 コメント

2014年

9月

04日

外ヨガ

続きを読む 0 コメント

2014年

9月

02日

09.04 外ヨガします!

雨が続き、少し涼しくなりましたね。

 

今年は私の土日の予定がなかなか立たず、春・夏は外ヨガをすることができず過ぎてしまいました(T_T)

 

が、外ヨガしたい気持ちもウズウズ。

 

ようやく開催の運びとなりましたのでお知らせします♪

 

平日開催ですので小さなお子様連れの方は同伴になり少し大変かもしれませんが、

よかったら気兼ねなくお越しくださいね!

 

日時:9月4日(木)9:30~10:30くらい

場所:多摩川土手(等々力保育園から降りた辺り)

料金:500円

持物:水分・タオル・ヨガマット(100円レンタル有・要予約)

 

みんなで楽しみましょう♪

0 コメント

2014年

8月

30日

キッズヨガ&勉強法WS開催しました

続きを読む 0 コメント

2014年

8月

18日

キッズヨガ×勉強法WS

5月から第四水曜11:15~11:45キッズヨガを開催しています。

2~3歳のお子さんたちが楽しくヨガをする姿は私もとてもパワーをもらえます(^_-)-☆

 

さて、通常キッズヨガに通っていただくチャンスの無い、幼稚園児や小学生の皆さん向けに、キッズヨガ×勉強法ワークショップを行うことになりました♪

 

今回のテーマは「生まれる前から今までの自分」。

体を動かして自分のことを知る、自分の軸を探っていきます。子どもたちは体を動かすのが大好き。そして、インパクトのある体験は一生モノです。この時期に、自分の存在意義を確立することは、いろいろなことがあるこの世の中を上手く生きていく方法を見いだすヒントになります。自分自身を肯定し、受け入れることで、軸のあるブレない芯のある子どもに、そして主体性のある生活を送れるようになってもらいたいと考えています。

 

勉強法は家庭教師・塾講師をされている一憲佑(はじめ・けんすけ)さんをお招きして「勉強と遊びの融合」をコンセプトに、子どもたちが楽しみながら学べる「ゲーム」をしていきます。

小さな子どもたちは遊びを通して色々なことを学び、この世界を生きていきます。それが、だんだん大きくなるにつれ勉強と遊びが分かれてくることで、勉強への興味をなくす子どもが少なくありません。子どもたちは、興味のあることならどれだけでも探究心を持つことができるのです!そして、体験から学んだことは机上で学んだこととは違って一生体得します。勉強と遊びを融合させることで、主体的に学べる子どもの育成に取り組んでいきます。

 

こうしてみると、勉強もヨガもよりよく生きるためのツール、生き方の探求、であると言えますね。今回は体と心と頭いろんな方向から主体性のある子どもに育てるエッセンスをご紹介します。

 

日時:8月27日(水)

○(就学前のお子様向け) 14001445

○(小学生のお子様向け) 15001545

 

場 所:新城神社(川崎市中原区新城中町4-14

対 象:就学前・小学生のお子様

講 師:田中真希・一憲佑

 

参加費:500円

 

ご予約・お問い合わせはヨガスペースShantiまで。

 

0 コメント

2013年

11月

04日

外ヨガ撮影

昨日の夜から雨…。
今朝も雨…。

外ヨガ撮影、どうなることやら~、と心配しましたが、午後には雨も上がり無事撮影終了しました!

 

ルー大柴さん、はじめてヨガをされたそうですが、身体も柔らかく飲み込みも早い!流石でした(^_-)-☆

ダウンドッグの時の逆さまの世界を気に入っていただけたようで、外ヨガの気持ちよさが少しでも伝わったのかなと嬉しくなりました♪

ルー大柴さん、クルーのみなさん、ありがとうございました。

 

寒い中、また多摩川へ来る途中雨に降られた方もいらっしゃったと思います、

ご参加いただいた皆さんありがとうございました。

私も気持ちよく楽しくヨガすることができました。

今夜はぐっすり眠れそう!(^^)!

 

放送予定日は12/26(木)21:00~BSプレミアムにて。

みなさんの楽しそうな感じが少しでも伝わりますように!

2 コメント

2013年

10月

24日

外ヨガ行いました!

またまた台風が近づいていますね。

微妙なお天気でしたが、なんとか雨が降っていなかったので

予定通り外ヨガ@多摩川河川敷、行いました。

 

風を感じて、大地を感じて、空を感じて…

大きく体を使って呼吸と動作、自分と自然環境を同調させる…

 

フローで動いた後はペアワークで調和を感じながら立位のポーズを

いくつか行いました。

いつも室内で行っているヨガとはまた違った感覚が生まれたのではないでしょうか?

 

次回は11/4(月・祝)13:00~14:00 BS1撮影協力14:00~14:30外ヨガ行います。この日は撮影も兼ねますので、参加費は無料です。ご興味のある方は、ぜひどうぞ(^_-)-☆

11/4をもって、今年の外ヨガは終了です!みなさまの参加をお待ちしております!

2 コメント

2013年

10月

15日

明日はお休みです

明日10/16(水)のレギュラークラス、子連れレッスン、ともに台風のためお休みにします。

 

振替につきましては、レギュラーレッスンは後日お知らせ、子連れレッスンはどこかご都合の良いときに振り替えしてください。

 

よろしくお願いいたします。

 

明日はお家でゆっくりお過ごしくださいね♪

0 コメント

2013年

10月

10日

秋の外ヨガ開催します

続きを読む 1 コメント

2013年

10月

09日

キッズヨガ&ヨーガ療法士へ向けて

続きを読む 1 コメント

2013年

7月

10日

外ヨガやります!

今週末、多摩川で外ヨガをします!

実は、先週も外ヨガをお試しでやってみましたが、参加してくださった方はとても気持ちがよかったと好評でした♪

 

風を感じて、太陽を感じて、大地を感じて…。

 

一緒にヨガを楽しみましょう♪

 

【日時】7/13(土)6:30~7:30

【場所】多摩川緑地(下野毛交差点から土手に降りたあたり、せせらぎと大きな木があります)

【料金】500円(レンタルマット100円)

【予約】お天気により中止になる場合もありますので、ご予約お願いします。

続きを読む 1 コメント

2013年

6月

26日

月曜クラスもにぎわっています!

あっという間に季節は春から夏に変わろうとしています。

今日は梅雨らしい、雨降り。

恵みの雨音が心地よく聞こえる新城神社スタジオで、

今日は子宮美人ヨガをしてきました。

 

今月からの3か月はPMSや心の揺らぎに焦点を当てたプログラムです。

ゆるめて、しめて、リラックス。ゆるめるポーズを多めに行いました。

 

さてさて、5月から始まった月曜子連れクラス。

あっという間に定員になり、10:45からのクラスも開設しました。

どちらのクラスも今なら若干空きがありますので、ご興味のある方はお気軽に体験してみてくださいね!

 

子連れヨガは、ご自分でお子さんを見ながらのヨガになりますので、通常のヨガに比べて集中できなかったり、アーサナも半分くらいできなかったり…と思うようにいかないことの方が多いかもしれません。

そんな中で少しでも自分の内側を見つめる時間を持っていただけたら嬉しいです。

穏やかな自分を感じて、普段の生活の中でもそれを生かしていただきたいです。

ありのままの自分を受け入れる…そんな心に余裕を持ちたいものです。

 

7月のレッスンは6月に引き続き、体をしっかり動かすプログラムです。

特に、ゆっくり呼吸と動作を連動させて動かす、フロースタイルになっています。

自分の中にめぐるエネルギーを感じてみてくださいね♪

 

水曜レギュラークラスも子連れクラスとはまた違った雰囲気で、

落ち着いた中にも穏やかなやさしい空気の流れているクラスで、

皆さんヨガを楽しんでおられます。

 

来週からは7月、梅雨が明ければ夏本番ですね!

しっかり汗をかいて、すがすがしい体と心を作っていきましょう(^_-)-☆

 

0 コメント

2013年

4月

28日

新城子連れ月曜クラス新設します!

すっかり季節が変わり、もうすぐ5月。

ゴールデンウィークに突入してしまいました^^;

 

3月は花粉症に効くポーズ、4月は体調を整えるポーズをメインに行いました♪

みなさん、季節の変わり目を元気に乗り切れたでしょうか?

 

5月は「心を上向きにする」をテーマに行います!

5月病に負けないしなやかな心を作るお手伝いができればと思っています(^_-)-☆

 

さて、水曜に行っております新城子連れヨガレッスンですが、2月頃から満席でお待ちいただいていた方が増えましたので、このたび月曜9:20~10:20に子連れヨガレッスンを増設することになりました。月曜は祝日も多いため、3回のレッスン日が月ごとに違いますので、お手数ですがHP内カレンダーにてご確認くださいね。

 

クラスが増えること、本当にありがたいです。皆さんの健康と美と癒しのお手伝いを精一杯お手伝いさせていただきますので、よろしくお願いいたしますm(__)m

 

それでは楽しいゴールデンウィークを(^_-)-☆

 

0 コメント

2013年

2月

28日

花粉症の季節

前回のブログ更新からあっという間に2か月近く経とうとしています^^;

 

2月も体脂肪を燃やしやすい体作り、体を温める動きを行いました♪

 

そして、明日からはもう3月。春の訪れとともに、花粉症の季節がやってきました!

3月のレッスンは、免疫力を高める、花粉症対策をテーマにレッスンしていきます(^_-)-☆

さらに、3月は特別にユーカリのアロマを使っていきます。

ユーカリのアロマオイルが体に与える効果と効能で、一番特徴的なのは口ウィルス効果による風邪や気管支トラブルを予防したり、緩和してくれることが挙げられます。

たとえば鼻かぜや花粉症による鼻づまり、のどの痛みなど気管支のトラブル対策に、ユーカリのアロマオイルは優れた効能を持ちます。

 

お楽しみに!(^^)!

 

 

0 コメント

2013年

1月

09日

新年初めてのレッスン

ご挨拶がすっかり遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

 

今日は新城神社スタジオの初レッスンでした。

 

寒い中みなさん元気にレッスンに来てくださりありがとうございました。

 

今月も身体を温めて脂肪を燃焼しやすい体づくりをしていきました♪

前半は五体投地法を合掌礼拝法に変えて、後半のフロースタイルは前後運動とねじりを加えて。

 

ダウンワードフェイシングドッグ(下向きの犬のポーズ)が多かったので、苦手な方は大変だったかもしれませんが、回数を重ねるごとに変わっていく身体を感じて楽しみましょうね!

 

今週金曜は宮内こ文レッスンです。よろしくお願いいたします(^_-)-☆

 

1 コメント

2012年

12月

26日

一年のしめくくり

今日は今年最後のレッスン。二回目の子宮美人ヨガクラスでした♪

 

軸を感じてしなやかな身体づくりをしました!(^^)!

 

今日は寒いのでレッスン終了後ハーブティを飲みながらシェアリング。

 

今の体の状態や、ムーンディの調子、布ナプキンの使い心地などなど…。

話は尽きることはありません^^;

 

今日出した、宿題のポーズと立ち方、ぜひぜひお家で実践してくださいね♪

 

 

9月からはじめたこの教室もみなさんのおかげで続けることができています。

ありがとうございます。

 

来年もどうぞよろしくお願いします。一緒にヨガ楽しみましょう♪

よいお年をお迎えください(^_-)-☆

 

続きを読む 0 コメント

2012年

12月

14日

子宮美人ヨガフォローアップ講座

美香先生と☆
美香先生と☆

今週火曜・水曜に子宮美人ヨガフォローアップ講座受講してきました。

 

前回受けたティーチャートレーニング(TT)をもとに、復習と最新の情報をいただいてきました♪

 

私は10月にTTを受けたばかりですが、11月からレッスンを始めているので、実際に自分でレッスンをしてからもう一度きちんと復習する機会がいただけたことは、本当に有意義でした。

 

12月のレッスンからはさらに適切にみなさんにアドバイスができると思います♪

 

お楽しみに(^_-)-☆

2 コメント

2012年

12月

10日

西加瀬こ文リフレッシュヨガ講座

あっという間に12月。

本格的な冬がやってきましたね。

私が去年までいた富山はもう雪がずいぶん積もっているそうです。

 

今日はご縁があって講座のご依頼があった西加瀬こども文化センターに行ってきました♪

 

「リフレッシュヨガ講座」

ママのための子連れヨガです。普段、四六時中育児に家事に頑張っているママたちに少しでも自分の時間をもっていただき、心も身体もリフレッシュしていただくのが狙いです。

とはいうものの、自己託児でのヨガ。途中でお子さんが泣いたり、おっぱいをあげたり、寝かしつけたり、ほかのお部屋に遊びに行きたいお子さんがいたり…。そんな中、ママたちは少しでも自分のためになるように、一つのアーサナでも覚えて帰ろうと一生懸命取り組む姿が印象的でした(^_-)-☆

育児や家事では特に腰・肩・手頸に負担がかかります。正しい姿勢で日常を過ごすだけで、疲れにくい・傷めにくい体になります。「気づき」やすい体作りに取り組みましょう♪

 

通常レッスンも新城神社・宮内こ文で12月のプログラムが始まっています。

今月から2月まではたくさん動いて身体を温める動き、そして脂肪を燃焼しやすい体作りをしていきます。

寒さに負けず、ヨガ楽しんでいきましょうね♪

 

 

0 コメント

2012年

11月

28日

子宮美人ヨガクラス

今日から新クラス、子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)が始まりました!

 

まずは月経血コントロールと月経血コントロールヨガの説明から始まり、シェアリングをしてからウォーミングアップからスタート。

 

ゆったりとした動きの中に軸やみぞおち、丹田など意識することが多く、また通常のヨガとのちがいもあったりして、みなさんとまどいもあったと思いますが、集中して意欲的に臨んでいただけたのが印象的でした(^_-)-☆

 

まずは11月から2月の三か月で、基本のアーサナを習得し、軸を作るとともにゆるんだしなやかな体づくりをします。主に生理のお悩みが軽減するような内容になっています。

 

来月は年末で忙しい時期ですが、体のメンテナンス、一緒に楽しんでいきましょう♪

 

 

0 コメント

2012年

11月

07日

体感する

今日から11月のレッスンが始まりました♪

 

今月のテーマは「失体感からの脱却」です。

失体感とは…緊張しているのかリラックスしているのかわからない、自分の体に意識が向いておらず、力の抜き方がわからないことを指します。

 

身体をゆっくりと微細に動かすことで身体の感覚をとりもどして「気づき」やすいからだと心を作っていきましょう♪

 

お知らせ

11/21(水)は神社の都合により会場が使えなくなりました。

この週はおやすみになるか、22(木)に振り替えるか、ただいま検討中です。

来週のレッスンではお伝えできると思いますのでよろしくお願いします。

 

0 コメント

2012年

10月

23日

新城こ文 リフレッシュ講座

今日は新城こども文化センターさん主催のリフレッシュ講座にて、ヨガレッスンをさせていただきました♪

 

あいにくのお天気と、かぜの流行もあって何名か欠席がありましたが、6組の親子が参加してくださり、レッスンをスタートしました。

 

まずは、自己紹介と身体や子育ての悩みをシェアリング。

すこし緊張をほぐしてから呼吸法を行って、そのあと身体をゆるめていきました。

 

みなさん、子育て世代特有のお悩みがあって、肩こりや腰痛・運動不足やイライラといったものに効果的なアーサナも行っていきました。

 

はじめてのヨガという方が多かったのですが、みなさんリフレッシュできたようで、帰りには楽しかった・気持ちよかったとのお声をいただけて、うれしい限りです(^_-)-☆

 

またお家でも少しずつ時間をみつけてヨガを続けてもらえるとうれしいです!

教室の方でもぜひお待ちしております♪

 

 

 

0 コメント

2012年

10月

10日

月経血コントロールヨガTT

講師の仁平美香先生と♪→

 

月経血コントロールヨガ短期集中TT、11/7,8に代々木にあるアンダーザライトリトリートにて受講してきました!

 

月経血コントロールヨガって何???と思う方もいらっしゃるかもしれません。

このヨガはネーミング通り月経血を尿のようにためたり排出したりをコントロールできるようになる緩急のバランスの良い『ゆるんだ体』を作るためのヨガです。

 

『ゆるんだ体』を作るために、体軸を作り下丹田を強くします。

普段伝統的なヨガをしている私には、体軸の位置を修正するのがとても難しかったのですが、この体軸づくり、とってもよかったです!!体得すれば必ず身体は変わっていくと実感しました♪

 

効果としては、月経血のコントロールができるようになる、月経血が軽くなっていく、PMSの緩和が期待できる、生理痛の緩和、産後・加齢等による尿漏れの解消・予防etc…どの女性にもあてはまる女性特有の悩みを解消できるばかりか、女性として生まれたことを誇りに思えるようになるヨガです!(^^)!

 

11月から第四水曜AMに新城神社にて【子宮美人ヨガ】というネーミング(美香先生の本のタイトルで、月経血コントロールヨガの別名です)でレッスンを始める予定です!

それまでにいっぱい練習して皆さんに効果を実感していただけるよう頑張ります♪

いっしょに楽しみましょう!

募集等については後日HPにアップしますね。

 

 

0 コメント

facebook

ページは

こちら♪

ヨガ教室検索はYOGA ROOM
ポータルサイトYogaStation