ヨガをもっともっと深めて、私と一緒にヨガを生きませんか？

気づきのメンター、ｊａｚ師がハワイから来日され、生き方としての伝統的なヨガを学ぶことができるチャンスです！

自分を過去から解放し、ありのままの自分を愛することができるようになるセルフ・ラブ・アウェアネス・プラクティショナー・プログラム（5/29～30）は本当にオススメです。私はこれを受けて母親に対するわだかまりがなくなり、長男との関係も劇的によくなりました！ほかの参加者の方も、このプログラム中からどんどん変化が起こって、みんなlove＆peace＆joyに包まれてとってもハッピーになれます♪

5/29　19：30からの瞑想WSはただただ二時間瞑想を続けますが、時間の感覚がなくなり今までにない深い瞑想状態に入ることができますよ。

5/31のヤマ・ニヤマは、ヨガの聖典ヨーガ・スートラ内八支則の中の禁戒・歓戒です。自分を律すること、社会生活の中で律することをｊａｚ先生がわかりやすく実践できる方法で教えてくださいます。

5/29～31は武蔵新城ＯＨＡＮＡＳＴＵＤＩＯにて行います。お近くの方、ぜひご参加ください。

また、6/1～3は場所が変わり横浜の八洲学園大学になりますが、このアーサナ１もとてもオススメです！心のブロックを取り外すことでもっとアーサナが変わっていきます心と身体がつながっていることを実感できます。

前日私も参加しますので、ぜひ一緒に学びを深めましょう！

詳細はこちらでご確認ください。

http://jazpresence.com/

お問合せ　info@jazpresence.com

ご予約　http://jazpresence.com/rejistration.html

今日は地域子育て支援センターみやうちさんにて産後ママのためのヨガクラスの講師をさせていただきました。

４月とは思えないくらい肌寒い中、７組のママとお子さんが参加してくださいました。まだねんねのお子さんから、未就園のお子さんまで。ヨガははじめてという方が大半でした。

産後に疲れやすい肩・腰の不調改善ポーズと骨盤調整を中心に、呼吸を見つめたり、インナーマッスルの使い方まで…３０分という短い時間でしたが、心を込めて伝えさせていただきました♪

横にいるお子さんを気にかけながらも、ご自分の時間がそれぞれに持てたようで、喜んでいただけて私もとてもうれしいです(^_-)-☆

以下いただいた感想をご紹介します。

●初めてヨガをしました。先生の「人と比べずに自分の気持ち良さを重視して」という言葉と共に体を伸ばしていくうちに、体のコリがほぐれてディープリラックス～。終わった後は体がポカポカして、とても良い経験をさせてもらいました。ありがとうございました。（１歳７ヶ月）

●気持ち良かったです。産後は自分に向き合う時間がないので、リラックスできました。ありがとうございました。（１歳０ヶ月）

●以前ホットヨガをやっていたので久々に楽しかったです。だいぶ体がかたくなったのでまたやってみたいです。（１０ヶ月）

●初めてのヨガでした。自分の体の弱り具合に驚きました。呼吸を整えるのが難しかったけどまたやりたいと思います。ありがとうございました。（５ヶ月）

●今日はありがとうございました。心も体もすっきりしました。先生に「全部できなくてもいいですよ」と言っていただき、リラックスしてすることができました。（４ヶ月）

●体がほぐれてとても気持ちよくなりました。いつも緊張しているんだなと、ほっと息をつく時間を意識
したいなと思いました。（２歳３ヶ月）

●途中から参加させて頂きましたが普段は使わない筋肉を使ったり、リラックス方法を教えて頂いたりして、とても有意義でした。（８ヶ月）

10月にも産後ママのためのヨガクラス開催予定ですので、今日ご都合つかなかった方もぜひご参加くださいね！参加費無料です!!

あけましておめでとうございます。

今年も楽しみながら身体も心も健やかに美しくしていきましょう♪

さて、本日は新春特別ワークショップのお知らせです。今回は『はじめてのピラティス』と題し、身体への意識化をより深めていきます。私もseiko先生のレッスン受けましたが、丁寧で楽しいレッスンでしたよ！ヨガを深めるためにも骨やインナーマッスルに意識を向けるのはとても役立ちます。ぜひ振るってご参加ください☆

日時:1/28(水)9:30〜10:30

場所:新城神社クラブ

料金:1,000円   子連れの方も大歓迎です！

持ち物:ヨガマット(100円レンタルマット有り要予約)

講師:seiko(basi pilates養成講座修了)

<ピラティスとは>

ピラティスは身体の深層部（インナーマッスル、骨）への意識をより強く持ちながら、小さな簡単なリズミカルな動きでおこなうことに特徴があります。

そのことでより自分の身体への集中が生まれやすく、心の平穏な状態をより深く作り出します。また簡単なリズミカルな動きもまた、頭で考えることが少ないことから集中を生みだし、心の安定を作ります。呼吸とともにおこなわれるリズミカルな動きは、脳内に心地よい覚醒を生み出します。(basi pilates公式HPより抜粋)

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティス初心者にピッタリのベーシックレッスンです。

昨日の夜から雨…。
今朝も雨…。

外ヨガ撮影、どうなることやら～、と心配しましたが、午後には雨も上がり無事撮影終了しました！

ルー大柴さん、はじめてヨガをされたそうですが、身体も柔らかく飲み込みも早い！流石でした(^_-)-☆

ダウンドッグの時の逆さまの世界を気に入っていただけたようで、外ヨガの気持ちよさが少しでも伝わったのかなと嬉しくなりました♪

ルー大柴さん、クルーのみなさん、ありがとうございました。

寒い中、また多摩川へ来る途中雨に降られた方もいらっしゃったと思います、

ご参加いただいた皆さんありがとうございました。

私も気持ちよく楽しくヨガすることができました。

今夜はぐっすり眠れそう!(^^)!

放送予定日は12/26(木)21：00～ＢＳプレミアムにて。

みなさんの楽しそうな感じが少しでも伝わりますように！

またまた台風が近づいていますね。

微妙なお天気でしたが、なんとか雨が降っていなかったので

予定通り外ヨガ＠多摩川河川敷、行いました。

風を感じて、大地を感じて、空を感じて…

大きく体を使って呼吸と動作、自分と自然環境を同調させる…

フローで動いた後はペアワークで調和を感じながら立位のポーズを

いくつか行いました。

いつも室内で行っているヨガとはまた違った感覚が生まれたのではないでしょうか？

次回は11/4（月・祝）13：00～14：00　BS1撮影協力14：00～14：30外ヨガ行います。この日は撮影も兼ねますので、参加費は無料です。ご興味のある方は、ぜひどうぞ(^_-)-☆

11/4をもって、今年の外ヨガは終了です！みなさまの参加をお待ちしております！

今週末、多摩川で外ヨガをします！

実は、先週も外ヨガをお試しでやってみましたが、参加してくださった方はとても気持ちがよかったと好評でした♪

風を感じて、太陽を感じて、大地を感じて…。

一緒にヨガを楽しみましょう♪

【日時】7/13（土）6：30～7：30

【場所】多摩川緑地（下野毛交差点から土手に降りたあたり、せせらぎと大きな木があります）

【料金】500円(レンタルマット100円）

【予約】お天気により中止になる場合もありますので、ご予約お願いします。

すっかり季節が変わり、もうすぐ５月。

ゴールデンウィークに突入してしまいました^^;

３月は花粉症に効くポーズ、４月は体調を整えるポーズをメインに行いました♪

みなさん、季節の変わり目を元気に乗り切れたでしょうか？

５月は「心を上向きにする」をテーマに行います！

５月病に負けないしなやかな心を作るお手伝いができればと思っています(^_-)-☆

さて、水曜に行っております新城子連れヨガレッスンですが、２月頃から満席でお待ちいただいていた方が増えましたので、このたび月曜9：20～10：20に子連れヨガレッスンを増設することになりました。月曜は祝日も多いため、３回のレッスン日が月ごとに違いますので、お手数ですがHP内カレンダーにてご確認くださいね。

クラスが増えること、本当にありがたいです。皆さんの健康と美と癒しのお手伝いを精一杯お手伝いさせていただきますので、よろしくお願いいたしますm(__)m

それでは楽しいゴールデンウィークを(^_-)-☆

今日は今年最後のレッスン。二回目の子宮美人ヨガクラスでした♪

軸を感じてしなやかな身体づくりをしました!(^^)!

今日は寒いのでレッスン終了後ハーブティを飲みながらシェアリング。

今の体の状態や、ムーンディの調子、布ナプキンの使い心地などなど…。

話は尽きることはありません^^;

今日出した、宿題のポーズと立ち方、ぜひぜひお家で実践してくださいね♪

９月からはじめたこの教室もみなさんのおかげで続けることができています。

ありがとうございます。

来年もどうぞよろしくお願いします。一緒にヨガ楽しみましょう♪

よいお年をお迎えください(^_-)-☆

今週火曜・水曜に子宮美人ヨガフォローアップ講座受講してきました。

前回受けたティーチャートレーニング（TT)をもとに、復習と最新の情報をいただいてきました♪

私は10月にTTを受けたばかりですが、11月からレッスンを始めているので、実際に自分でレッスンをしてからもう一度きちんと復習する機会がいただけたことは、本当に有意義でした。

12月のレッスンからはさらに適切にみなさんにアドバイスができると思います♪

お楽しみに(^_-)-☆

今日から11月のレッスンが始まりました♪

今月のテーマは「失体感からの脱却」です。

失体感とは…緊張しているのかリラックスしているのかわからない、自分の体に意識が向いておらず、力の抜き方がわからないことを指します。

身体をゆっくりと微細に動かすことで身体の感覚をとりもどして「気づき」やすいからだと心を作っていきましょう♪

お知らせ

11/21(水)は神社の都合により会場が使えなくなりました。

この週はおやすみになるか、22(木)に振り替えるか、ただいま検討中です。

来週のレッスンではお伝えできると思いますのでよろしくお願いします。

講師の仁平美香先生と♪→

月経血コントロールヨガ短期集中TT、11/7,8に代々木にあるアンダーザライトリトリートにて受講してきました！

月経血コントロールヨガって何？？？と思う方もいらっしゃるかもしれません。

このヨガはネーミング通り月経血を尿のようにためたり排出したりをコントロールできるようになる緩急のバランスの良い『ゆるんだ体』を作るためのヨガです。

『ゆるんだ体』を作るために、体軸を作り下丹田を強くします。

普段伝統的なヨガをしている私には、体軸の位置を修正するのがとても難しかったのですが、この体軸づくり、とってもよかったです！！体得すれば必ず身体は変わっていくと実感しました♪

効果としては、月経血のコントロールができるようになる、月経血が軽くなっていく、PMSの緩和が期待できる、生理痛の緩和、産後・加齢等による尿漏れの解消・予防etc…どの女性にもあてはまる女性特有の悩みを解消できるばかりか、女性として生まれたことを誇りに思えるようになるヨガです!(^^)!

11月から第四水曜AMに新城神社にて【子宮美人ヨガ】というネーミング（美香先生の本のタイトルで、月経血コントロールヨガの別名です）でレッスンを始める予定です！

それまでにいっぱい練習して皆さんに効果を実感していただけるよう頑張ります♪

いっしょに楽しみましょう！

募集等については後日HPにアップしますね。